瞬間湯沸かし器な性格をどうにかしたい|私の怒りはどこからくるの?

急に沸き上がってくる怒りをコントロールできない私。

家の外にいる時は、完璧に感情をコントロールできるのに、家にいる時は、感情の制御がきかなくなる。

これって、なんなんだろう?

家では、夫や子供に対して瞬間湯沸かし器的に怒りが爆発。

子供相手に・・・と思われるかもしれないが、自分でもどこで怒りが噴射するかわからないので事前にくい止めようがない。

私の怒りの頻度は、

機能不全な家庭にいた時よりも、夫と私で作った新しい家庭にいる今の方が、圧倒的に増えた気がする。

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なぜ瞬間的に怒りが爆発するの?自分を冷静に見つめて出した答え

なぜ、私は瞬間湯沸かし器なのか?

どうして、私の怒りは、昔じゃなくて、今、身体の外へぶちまけられるようになったのか?

その答えは、私がアダルトチルドレンであることに大きく関連していた。

瞬間湯沸かし器的な感情は、子供が親にダダをこねる時の典型的な行動。

何かが欲しい時、何かをしたくてもうまくいかない時、どうしようもなく寂しくてかまってほしい時・・・。

子供は、欲求不満な感情の全てを、母親にぶつける。

私の母は、子供を甘やかすほど心に余裕のない人だった。

だから、私は自分の欲求を母親に直接ぶつけたことは一度もなかった。

でも、私の夫や子供たちは違った。

私がどんなに怒って怒鳴ったり、暴れたり、冷たくしても、私を諦めないでいてくれた。

私は、沢山ダダをこねて、存分に甘えさせてくれる家族を結婚してやっと手に入れたのだ。

結婚前よりも、私の衝動的な怒りが増えたのは、心から甘えられる家族に出会えたからだったんだ・・・。

私は、結婚してから約10年間のうち、少なくとも9年は大人の姿をした子供だったと思う。

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アンガーマネジメントっていうけど・・・根本的な原因を知らない限り、怒りはコントロールできないと思う

私は、アンガーマネジメントという言葉を知った時、私には無理だな・・・と思った。

なぜなら、衝動的な怒りは、衝動的だからコントロールできないのだ。

私の怒りは、自分が気づいた時には、口から飛び出してるくらいものすごいスピード。

なので、瞬間湯沸かし器的な怒りを抑制するたった1つの方法は、

どうして自分はこんなにも怒りっぽいのかという原因を、自分なりに突き止めてくしかないんじゃないかと思う。

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自分が大人になれば、怒りの炎は自然と小さくなっていく

私は、アダルトチルドレンだから、

私の怒りの根本には、母に甘えたいという子供の頃の想いや寂しさがひそんでいた。

自分の怒りにまかせて夫や子供たちに感情をぶつけてきた私。

まだまだ小さい子供たちにさえ、甘えずにはいられなかった私。

でも、最近、自分の怒りに変化がみられるようになった。

瞬間的に怒ることが減り、怒りが口から飛び出す前に、グッと我慢ができるように。

そして何より、子供を心から愛しく思えるようになってきた。

私の心に、どんな変化があったのか、自分でも上手く説明できない。

ただ、もう何十年も子供のまま止まってた私の心が、成長し始めたことだけは強く実感できる。

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